Zakup obuwia sportowego – dobry pretekst, żeby zacząć… biegać!
Bieganie jest sportem, który może uprawiać każdy i niemal wszędzie. To jego największa zaleta, biegać może naprawdę każdy. Nie potrzebujemy do tego boiska( jak w przypadku
koszykówki), hali sportowej czy sali gimnastycznej. Wystarczy jedynie ścieżka w parku lub w lesie, droga rowerowa lub po prostu chodnik, którym chodzimy codziennie do pracy bądź szkoły.
„Nie mam, gdzie biegać, w mojej okolicy nie ma warunków, nie jest to najlepsze miejsce
do biegania…”. Nie ma wymówek, każde miejsce jest dobre, wszędzie można biegać i nie ma złych warunków, są ewentualnie niewłaściwie wybrane
buty do biegania. Tak naprawdę to tylko ich potrzebujesz, będą jedyną inwestycją, ale warto!
Nie zastanawiaj się dłużej, czas ucieka! Wybierz swoje idealne buty do biegania i wskakuj na ścieżkę!
Buty do biegania, a typ stopy
„Te mi się podobają, biorę!” - oczywiście tak też można wybrać
obuwie biegowe, jednak nie jest to kierunek, w którym powinniśmy zmierzać. Design i wzornictwo oczywiście są ważne, ale przy bieganiu, jak też w każdym innym sporcie, na przykład w
tenisie, najważniejsze jest bezpieczeństwo, komfort oraz wygoda.
Buty do biegania dopasowujemy pod kątem typu stopy. Dowiedz się zatem, jaki jest Twój typ stopy i które buty będą dla Ciebie najlepsze.
- Stopa pronująca: pronator to osoba, która ciężar swoje ciała przenosi z zewnętrznej części stopy na wewnętrzną, czyli po prostu kieruje ją do środka. Taki ruch jest naturalną reakcją amortyzującą, jednak może doprowadzić również do poważnych kontuzji. Buty do biegania dla pronatorów wyróżniają się obecnością specjalnych wstawek z twardego materiału, które stabilizują stopę. Umieszcza się je po wewnętrznej stronie obuwia.
- Stopa supinująca: to stopa sztywna, czyli taka, która po uderzeniu o ziemię, nie zwraca się odpowiednio do wewnątrz. To przekłada się na słabą amortyzację. Biegacz ciężar ciała przenosi na zewnętrzną krawędź stopy. Buty do biegania dla supinatorów powinny przede wszystkim zapewnić dostateczną amortyzację.
- Stopa neutralna: tak jak supinatorzy, biegacze ze stopami neutralnymi lądują na zewnętrznej krawędzi stopy, z tą tylko różnicą, że ciężar ciała u nich rozkłada się równomiernie na całą powierzchnię stopy.
Buty do biegania, a rodzaj nawierzchni
Przy doborze obuwia istotne jest to, w jakich butach biegasz, ale również na jakiej nawierzchni. Buty do biegania powinno się wybierać z uwzględnieniem rodzaju nawierzchni.
Biegając po asfalcie, powinniśmy zapewnić sobie dobrą amortyzację. Na na miękkich nawierzchniach sprawdzą się buty trailowe, takie jak
Adidas Response Trail.
Jeżeli biegasz w różnych warunkach, na początek wybierz uniwersalne buty do biegania. Gwarantujemy, że kiedy uzależnisz się od sportu, w Twojej szafie będzie kila par obuwia sportowego, każde przeznaczone do innego rodzaju aktywności.
Czy Polacy biegają?
Jak wynika z badania przeprowadzonego przez Runner's World, najczęściej zaczynamy biegać w wieku lat 18-24. Ponadto, naszym ulubionym dystansem jest 10 km. Najbardziej lubimy biegać wiosną, tak przynajmniej deklaruje 61,8% Polaków. Z kolei z badań PZLA i IBRIS dowiadujemy się, iż w Polsce biega blisko 22% ludzi, to aż dwa razy więcej, niż w poprzednich latach.
Zobacz więcejMniej