Sportowa odzież męska – co musimy o niej wiedzieć?
Wielu z nas – po wyborze odpowiedniego zestawu ćwiczeń i odżywek sportowych – zaczyna się zastanawiać nad tym, jakie ubrania powinniśmy wybrać na siłownię. Wbrew pozorom, to dosyć trudne zadanie, bowiem sportowa odzież męska może się od siebie skrajnie różnić w zależności od przeznaczenia i intensywności treningów, który podejmiemy. Długie spodnie będą dobre do ćwiczeń związanych z martwym ciągiem, ale okażą się niepraktyczne przy sportach walki. Postaramy się wyjaśnić, jakie buty męskie powinniśmy stosować do poszczególnych ćwiczeń, napiszemy o tym, kiedy krótkie spodenki będą lepsze, niż dłuższe spodnie męskie oraz jakie koszulki i bluzy męskie najlepiej sprawdzają się na siłowni.
Koszulki męskie
Na początku przygody z treningami kuszącą propozycją bywa zwykła, prosta koszulka z bawełny za mniej niż 10 zł. Na pierwszy rzut oka pomysł wydaje się dobry, bo przecież t-shirt to t-shirt, a jak zrezygnujemy z ćwiczeń, to i aż takiej dużej szkody nie będzie. Jednak jeżeli dłużej się nad tym zastanowimy, to dostrzeżemy wady, których na początku nie wzięliśmy pod uwagę.
Tania koszulka oznacza raczej niską jakość wykonania i bawełnę, która wchłania wodę, przez co z minuty na minutę staje się coraz cięższa i mniej komfortowa. W tej sytuacji może się okazać, że po pierwszych dwóch lub trzech treningach taka koszulka będzie nadawała się wyłącznie do śmieci, lub – co gorsza – wywoła u nas reakcje alergiczne i uczulenia. Dobrej jakości koszulka z serii Nike Dry academy jest niedroga i jednocześnie funkcjonalna.
Spodnie męskie
Jedni twierdzą, że krótkie spodenki, jak Nike Dry Academy short zapewniają większy komfort i swobodę ruchu, inni – że długie spodnie, jak Adidas Tango training gwarantują bezpieczeństwo i odpowiednio zabezpieczą przed ewentualnymi obtarciami. Tutaj już decyzja nie jest tak prosta, jak przy koszulce. Głównym czynnikiem, na podstawie którego podejmiemy decyzję, jest rodzaj stosowanego przez nas treningu.
– Skupiamy się na treningu nóg lub pracujemy głównie dolnymi partiami ciała
– W trakcie treningu dynamicznie zmieniamy pozycję, na przykład z przysiadu do pozycji stojącej czy leżącej
– Zależy nam na zajęciu jak najmniejszej przestrzeni w torbie
– Uprawiamy sporty, które bazują na bieganiu, szczególnie na biegach dynamicznych lub długodystansowych.
Krótkie spodenki zatem polecamy wszystkim biegaczom, osobom trenującym sztuki walki, do codziennego i dynamicznego treningu cardio, obwodowego, a także wszystkim tym, którzy mają ograniczoną przestrzeń do transportu lub przechowywania odzieży.
– Nasza skóra jest wrażliwa – szczególnie w okolicy pachwin i zgięć kolan
– Trenujemy na zewnątrz, gdy temperatura może spaść poniżej optymalnych 21C
– Nie chcemy eksponować naszych nóg – z różnych przyczyn
– Nasze treningi nie bazują na dynamice ani na samej pracy nóg.
Tak szeroki wachlarz zastosowania sprawia, że długie spodnie praktycznie wszędzie dobrze się sprawdzą: od pilatesu, stretchingu i jogi przez treningi interwałowe czy wszelkie ćwiczenia rozbudowujące górne partie ciała. Ostatnimi czasy równie popularne stają się legginsy męskie – dzięki swojej strukturze, która idealnie przylega do ciała, są wygodne i mocno się rozciągają.
Buty męskie
Chyba nie trzeba nikomu mówić, jak ważny jest odpowiedni rozmiar obuwia wybieranego do treningów. Zarówno zbyt małe, jak i za duże buty nie tylko stanowią dyskomfort i powodują szybsze niszczenie się obuwia, ale i skutecznie uniemożliwiają nam ich prawidłowe użytkowanie. Najlepsze będą buty, które są oferowane z dokładnością do 1/4 rozmiaru – w takiej sytuacji wybieramy o 1/4 lub 2/4 rozmiaru większe. Powinniśmy tak zrobić, ponieważ po intensywnym wysiłku nasze stopy mogą nieco spuchnąć, co przy idealnym dopasowaniu może zakończyć nasz trening przed czasem.
Jeżeli natomiast decydujemy się na dyscypliny, w których praca nogami (bieganie, skakanie, itp.) jest główną częścią treningu, warto zadbać o dodatkową amortyzację pięty, odpowiednio wyprofilowaną podeszwę, jak również podwyższoną wytrzymałość obuwia.
Wielu osobom wydaje się, że sportowa odzież męska jest prosta, jednolita i uniwersalna i że to głównie kobiety muszą zmagać się z różnymi krojami i wzorami. Nic bardziej mylnego! Zanim przystąpimy do regularnego trenowania, warto zatem dobrze przygotować strój.
Tekst: Redakcja
