RUSZ SIĘ! DLACZEGO WARTO BIEGAĆ?
Uszczęśliwia, wzmacnia odporność, odstresowuje, uodparnia na ból, zmniejsza ryzyko chorób,
a także pomaga pozbyć się… zbędnych kilogramów! Mowa oczywiście o bieganiu, które na przestrzeni kilku lat stało się jednym z najmodniejszych sportów. Nadal gryziesz się, dlaczego tak jest? Oto powody, dla których warto ruszyć się z domu i zacząć biegać.
Uszczęśliwia
Z każdym pokonanym kilometrem będziesz mieć świadomość, że robisz coś dobrego dla siebie. Poczujesz przypływ energii i wigoru. Pamiętaj, że bieganie w przyszłości zaowocuje – nie tylko w postaci wydzielających się w organizmie endorfin, czyli hormonu szczęścia.
Fit&Easy
Chcesz zgubić zbędne kilogramy, ale zauważasz, że sama dieta nie wystarcza? Zacznij biegać! Do ruchu zmusisz wszystkie mięśnie, spalisz kalorie, wzmocnisz organizm i przyspieszysz metabolizm. Pamiętaj jednak, aby różnicować intensywność treningu. Jeżeli będzie on za każdym razem przebiegać identycznie, to organizm się „przyzwyczai” do takiej aktywności i zacznie „oszczędzać” tłuszczyk na później ?
Rozjaśnia umysł
Lepiej dotleniony, lepiej ukrwiony i… zaangażowany w trening. Dzięki systematycznym ćwiczeniom nasz mózg będzie bardziej wydajny. Poprawi się zdolność podejmowania decyzji, pamięć i umiejętność koncentracji. Podczas biegania wytwarza się BDNF. Dzięki niemu znacznie poprawia się sprawność intelektualna.
Serce jak dzwon
Regularne bieganie sprawia, że naczynia krwionośne są bardziej elastyczne i zwiększa się objętość serca. Co ważniejsze obniża się też tętno spoczynkowe, czyli liczba uderzeń serca na minutę w czasie spoczynku. U przeciętnego człowieka serce uderza 70 razy na minutę (100 tys. razy na dobę). Natomiast serce biegacza uderza 60 razy na minutę. Wiesz, jaka to oszczędność? Może twojej „pompie” dać kilka dodatkowych lat pracy.
Zdrowy jak ryba
Jak się okazuje biegacze bardzo rzadko łapią infekcje i właściwie nie chorują. Regularna aktywność wzmacnia pracę układu immunologicznego. Jak się „wciągniesz” w bieganie, to żadna pogoda nie będzie ci straszna. Śnieg czy deszcz nie będą dla ciebie stanowić najmniejszego problemu, aby wyjść z domu!
A Ciebie, co motywuje do tego, aby się ruszyć sprzed telewizora? Masz jakiś dobry powód?Sprawdźcie ofertę obuwia do biegania: 1but.pl
