Szkodliwe bieganie? (część 1 z 2)
Już od dłuższego czasu jogging cieszy się dużą popularnością wśród różnych grup wiekowych. Najczęściej za bieganiem przemawia chęć utrzymania smukłej sylwetki i kondycji. Przygoda z joggingiem może jednak skończyć się szybko, jeżeli nie zadbamy o nasze stopy wybierając dobre buty biegowe.
Aby nie nabawić się kontuzji przed zakupem odpowiedniego obuwia powinniśmy przyjrzeć się kliku najważniejszym czynnikom. Pierwszy to podłoże, po którym zamierzamy biegać. Buty, które pozwolą nam ograniczyć negatywny wpływ utwardzonych dróg, powinny być wyposażone w systemy amortyzujące. Chodzi tu głównie o to, by posiadały dobrą stabilizację pięty.
Jeśli biegasz w terenie wybierz buty z grubą podeszwą. Zawsze przy podejmowaniu decyzji o zakupie danego egzemplarza kieruj się stabilizacją stopy. Powyżej bardzo popularny model Nike Air Max 90 i nieśmiertelne Asics’y Gel Galaxy 4 GS.
Tekst: Paula Wojtkowiak
